본문 바로가기

건강 정보9

7월 제철 음식 알아보기 「7월 제철 음식 알아보기」본격적인 여름으로 들어서면서 무더위가 더욱 극심해지고 있는 7월입니다. 장마의 영향으로 비가 내리는 날도 잦은데요. 폭우와 폭염이 반복되며 피해가 속출하고 있다는 기사가 자주 보입니다. 기후 변화와 기상 이변이 안전과 직결되는 경우가 점점 더 많아지고 있는 것 같습니다. 비와 더위로 인한 피해에 유의하시고, 안전하고 건강하게 이 계절을 나시기를 바랍니다. 건강한 7월 나기를 위해, 오늘은 7월 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다.  7월 제철 음식1. 복숭아복숭아는 중국에서 '불로장생의 과일'이라고 전해졌을 만큼 그 달콤한 맛과 향 덕분에 사랑 받아온 역사가 무척 깁니다. 복숭아는 7월과 8월에 가장 맛이 좋은데요. 단맛이 강하고 맛있지만 열량은 100g 당 약 34kcal 정도.. 2024. 7. 11.
슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용, 먹는 법 총정리 「슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용, 먹는 법 총정리」블루베리는 주로 미국과 캐나다에서 주로 재배되는 진달래과 식물로, 북미 원주민들은 아주 오래 전부터 약용으로도 활용했을 만큼 그 역사가 오래되었습니다. 블루베리는 2002년 미국 타임지 선정 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 잘 알려져 있는데요. 이렇게 타임지 선정 슈퍼푸드로 알려지게 되면서 재배량과 소비량이 급증했다고 합니다. 도대체 블루베리에 어떤 성분과 효능이 있길래 이렇게 많은 사랑을 받고 있는 걸까요? 오늘은 블루베리의 효능과 부작용, 그리고 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다.   블루베리 효능1. 항산화 효과안토시아닌은 블루베리의 대표 성분이라고 할 수 있는데요. 블루베리에 다량 함유되어 있는 이 성분은 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다. 안토시.. 2024. 7. 9.
복숭아 효능과 부작용, 보관법 알아보기 「복숭아 효능과 부작용, 보관법 알아보기」복숭아는 달콤하고 과즙이 풍부해 많은 사람들의 사랑을 받는 여름 제철 과일입니다. 백도 복숭아, 황도 복숭아, 신선 복숭아, 신비 복숭아, 천도 복숭아와 같이 복숭아는 그 종류도 참 다양한데요. 또 누군가는 딱딱한 복숭아를, 누군가는 말랑한 복숭아를 선호합니다. 어떤 복숭아를 더욱 좋아하는지에 대해서 친구들과 즐겁게 대화해보신 경험이 한 번쯤은 있으실 겁니다. 오늘은 복숭아의 효능과 부작용, 그리고 보관법에 대해서 알아보겠습니다.  복숭아 효능 1. 체중 조절, 비만 예방복숭아는 수분 함량이 높고 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮은 식품입니다. 오이와 셀러리처럼 열량은 낮지만 만족스러운 포만감을 느낄 수 있기 때문에, 체중 감량을 목적으로 하는 식단에 적합합니다. .. 2024. 6. 28.
오이 효능 7가지, 부작용, 먹는 법 총정리 「오이의 7가지 효능, 부작용, 먹는 법 총정리」오이는 한국인에게 아주 친숙한 채소입니다. 오이소박이를 만들어 김치로 먹기도 하고, 콩국수나 비빔국수에 고명으로 올리기도 하지요. 심지어 더운 날씨 탓에 열 오른 피부를 진정시키기 위해서, 오이를 얇게 채썰어 팩으로 사용해보신 적도 있으실 겁니다. 오이는 튀지 않는 맛과 향, 그리고 아삭아삭한 식감 덕분에 활용도가 무궁무진한데요. 오늘은 수분 가득한 여름 채소인 오이에 대해서 알아보겠습니다.   오이 효능1. 수분과 비타민의 훌륭한 공급원오이가 제철인 여름에는 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되는데요. 이에 따라 몸 속 수분을 잃기 쉽습니다. 오이는 수분 함량이 95%이고, 오이 120그램 당 114그램의 물을 포함하고 있습니다. 이처럼 오이는 수분이 .. 2024. 6. 27.

티스토리툴바